“我有我自己的事做，不是末世来了我就要摆烂，我不可能一直都在。


    当然，更别想着，只要把老宅装成堡垒，你们就能一辈子躲在里边不出去。


    姐姐们，人都是感性动物，长期不与外边的社会接触，是会发疯的。


    就算一两年之内，你们能够安于现状，那万一末世一直过不去呢？


    你们就想每天憋在这里，只要不缺吃喝就行呗？如果真能做到这点的话，那就回家歇着去吧，该干嘛干嘛。”


    想了想，时忬又附加几句。


    “还有，就算后续天象突变，世界末日又不来了，每天坚持锻炼3小时，也不是什么坏事吧？


    何况，你们个个都是有基本功在身的人，不试试怎么知道自己不行呢？


    以后的路，会越来越难走，无论末世来与不来，你们敢保证，永远都不会有意外发生吗？


    练不练你们自己考虑，不练拉倒！我还省事儿了呢。”


    说完，时忬就真的不理她们了，还把裴言澈等人叫到一边去，开始今日特训。


    3个女人委屈巴巴地撅起小嘴，一番激烈的思想斗争，外加深思熟虑过后，终是妥协。


    “好好好…我们练还不行吗？听你的。”


    这就对了嘛~


    时忬傲娇地点了个头。


    “既然如此，从今天开始，由我和时央担任体能训练的主教练。


    楚盺、缪曼、蓝川为副教练。


    倘若我跟时央有事不在，由楚盺、弋修哥，接替教练的位置。


    无论如何，一定要好好训练。


    真的朋友们，相信我，没有什么比人心更加可怕，尤其是当他们，无法适应生存环境的时候。”


    这倒是句大实话！众人纷纷点头认同。


    ……


    体能训练第一项：爬台阶。


    当夏栀站在渡夙山脚下，抬头看向一望无际的云阶楼梯，都没等走上一步，就两眼一翻，昏死过去。


    “哎哎哎…”


    时忬、时央吓了一跳，急忙双双伸手去扶。


    “哈哈哈哈哈！”


    看到这副许久不见的名场面，沈茗星当即跟身边的季心月凑到一起，笑的前仰后合。


    谢弋修也笑，既然夏栀装昏，那他只好缺德了。


    也不知从哪里变出一根银针，谢弋修边两指捏起，靠近夏栀，边说风凉话。


    “小时忬，我听渡戊说，人要是因为过度兴奋而昏厥，多扎两针痒痒肉，立马就活了。


    你说，咱是扎她的腋下呢，还是扎她的涌泉呢？”


    时忬深知，谢弋修这话是故意说给夏栀听的，便就胡乱回答。


    “不然两个一起扎吧？”


    “什么？”


    夏栀一听，原地睁眼，气的一蹦老高。


    “我说你俩损不损啊？还两个一起扎？”


    “哈哈哈哈哈！”


    这下，连时央、楚盺都跟着笑成一团，直不起腰来了。


    谢弋修无语。


    “那也没你装昏损啊！这还没开始练呢，你先装上了…”


    整理好各自的心情，列好队形，时忬说。


    “没关系，云阶楼梯共有345层，我们这才第一天训练，肯定不会一次性爬太多。


    今天50阶，明天100阶，后天150…逐日递增，直到大家能够适应彼此的进度。


    总有一天，我们能靠双腿爬上去的，走吧。”


    盯着他们戴好，防止损伤关节的护腕、护腿、护腰。


    时忬、时央在前，楚盺、缪曼在后，朝向云阶楼梯，正式出发。


    作为自幼就被应家老太爷训练出来的‘爬楼机器’，时忬、时央一次性连跑50层，连口大气都没喘。


    回头一看，除了谢弋修、裴言澈、瓦鹭、薄凡和卞菲跟上来了之外。


    楚盺、缪曼为了督促攀爬艰难的沈夏季3人，直到现在，还停在二十几阶的地方。


    “快点儿给我爬！”


    时忬一生气，嗷一嗓子，吓的三个女人倏地站起，连跑带颠地往上爬。


    一个不注意，季心月还跑岔气了…


    时忬抬手，揉按着生疼的太阳穴。


    就这两下子，要她们的体能达到理想程度，在时忬看来，简直比登天还难！


    “你们3个下去重新爬，什么时候能在10分钟内爬上50阶，什么时候结束。”


    “啊？”


    沈茗星听完，都快要哭了。


    “忬儿，别这样吧…我们下次再也不偷懒了。”


    没等夏栀、季心月说话，时忬一瞪眼睛。


    “快点儿！”


    三个女人转又吓的一个激灵，顺从地往下走去。


    半小时后。


    她们总算在时忬雷厉风行的强制下，用了8分零10秒，爬上50阶楼梯。


    夏栀累的直叉腰。


    “我觉得我今晚，一定可以吃下三碗饭，真是累死我了…”


    季心月气都没喘匀，就听时忬不动声色的来了句。


    “明天还是8分钟，给我爬100阶。”


    季心月：？？？


    不等她开口反驳。


    “噗…咳咳咳！”


    正在喝水的沈茗星，一口喷了出去，这下是真想哭了。


    “我…好好好，听你的听你的。”


    季心月：？？？？？


    苍天呐…杀了她算了。


    热身结束，是拳击沙袋训练。


    根据时忬的说法，力道大小暂时抛开不论，每人每分钟必须保证，能够出拳30次。


    明天40次、后天50次，以此类推。


    有了之前爬台阶的教训，沈茗星三人，这次都很认真，一刻都不敢懈怠。


    再之后是重力训练、基本功教习、手脚加力训练、引体向上室外单杠、对战试炼、三项全能。


    这一套堪称‘地狱’级别的体能训练做下来，从下午5点到晚上9点。


    其他人倒没怎么样，唯独沈茗星、夏栀、季心月，筋疲力尽的瘫倒在地，起都起不来…


    “如果明天，你们三个还要偷懒的话，可就要练到10点咯~”


    她们一听，顿时来了力气，一骨碌从地上爬起，信誓旦旦。


    “好的老板，我们绝不偷懒！”


    时忬似乎非常满意她们给出的答案，没再多言，带领众人，回到老宅休息吃饭。


    按照这样的流程，当时忬带他们训练到第10天的时候，众人已经可以在不必歇脚的情况下。


    自觉自动，一口气爬上345阶楼梯。


    站在山顶俯视最开始，这令人畏惧的长龙天梯，夏栀只觉得恍若隔世。


    “呼！别说~等身体适应了这种训练强度以后，每天暴汗瘦身的感觉果然非常爽！”